ÉCLORE
Retrouve ta sécurité intérieure pour oser prendre ta place
Un accompagnement de quatre mois pour comprendre pourquoi tu t’adaptes et t’effaces, renouer avec tes besoins et construire une sécurité intérieure suffisamment solide pour oser te choisir.
8 séances individuelles en visioconférence, une semaine sur deux
Tu t’adaptes par peur de ne plus être aimée.
Tu t’effaces pour ne pas déranger.
Tu peux apprendre à prendre ta place sans vivre dans la crainte que l’autre s’éloigne.
Tu t’adaptes
Tu observes les réactions des autres avant de t’écouter. Tu dis oui, tu changes d’avis ou tu minimises ce que tu ressens pour éviter de décevoir.
Tu t’effaces
Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens. Tu évites les conversations difficiles et tu culpabilises dès que tu prends un peu plus de place.
Tu portes beaucoup
Tu anticipes, aides, rassures et gères. Être utile te donne une place, mais tu finis souvent fatiguée, frustrée ou de plus en plus éloignée de toi.
Ce n’est pas simplement une question de savoir dire non
Tu peux connaître toutes les bonnes phrases et continuer à dire oui. Car derrière la difficulté à poser une limite, il y a souvent la peur de décevoir, d’être rejetée ou de voir l’autre s’éloigner.
La peur de décevoir
Et si l’autre m’en voulait ?
La culpabilité
Et si me choisir blessait ceux que j’aime?
La peur de perdre le lien
Et si l’autre s’éloignait ?
Au fond…
Tu ne veux pas devenir quelqu’un d’autre
Tu veux simplement pouvoir t’écouter, faire des choix qui te ressemblent et prendre ta place sans te sentir coupable ni vivre dans la peur que ceux que tu aimes s’éloignent.
L’accompagnement Éclore
Construire ta sécurité intérieure pour te choisir sans avoir peur que l’autre s’éloigne:
Retrouver tes propres repères
Apprendre à reconnaître ce que tu ressens, ce dont tu as besoin et ce qui est juste pour toi, avant de chercher la réponse dans les attentes des autres.
Apaiser la peur de perdre le lien
Accueillir les peurs et les parts de toi qui ont appris à s’adapter pour rester aimées, afin de construire peu à peu un appui plus solide en toi.
Oser créer une vie qui te ressemble
Commencer à faire des choix en accord avec toi : exprimer une préférence, poser une limite, suivre une envie ou prendre une décision, sans t’abandonner dès que l’autre réagit.
Le coaching, concrètement
Un espace pour revenir à toi et avancer à ta manière
Le coaching est un espace d’écoute, de réflexion et d’expérimentation. Je ne te donne pas une marche à suivre toute faite. Je t’accompagne à mieux comprendre ce que tu vis, à clarifier ce que tu veux et à trouver les réponses qui sont justes pour toi.
À travers mes questions, mon regard et différents outils, tu explores tes ressources, tu accueilles ce qui te freine et tu expérimentes de nouvelles façons d’agir. Tu restes pleinement actrice de ton chemin, tout en étant soutenue pour avancer à ton rythme.
L’approche éclore
Les quatre piliers
S’écouter
01
Observer qui tu es et ce que tu veux vraiment
Mobiliser tes ressources
02
T’appuyer sur ce qui est déjà présent en toi
Accueillir tes freins
03
Comprendre ce qui t’empêche encore d’avancer
Agir et ajuster
04
Expérimenter une nouvelle manière d’être dans ta vie
Ces quatre piliers structurent le chemin que nous parcourons ensemble. Chacun prépare le suivant, tout en pouvant être revisité selon ce que tu vis et ce dont tu as besoin pour avancer.
Le chemin éclore
Quatre mois pour construire ta sécurité intérieure et créer une vie qui te ressemble
Avant de commencer
Préparer le terrain
Faire le point et poser les bases de ton chemin
Pilier 1: S’écouter
Revenir à soi
Sortir du pilotage automatique et renouer avec ce qui se passe vraiment en toi.
Pilier 2 : Choisir l’Amour
Nourrir le lien à soi
Construire en toi une présence douce et sécurisante, pour ne plus dépendre entièrement du regard des autres.
Pilier 3 : Accueillir la peur
Apprivoiser ses protections
Comprendre ce qui se cache derrière tes peurs et tes automatismes, sans te juger ni te laisser diriger par eux.
Pilier 4 : Agir et ajuster
Prendre sa place
Transformer ce que tu as compris en choix et en actions qui te ressemblent, sans attendre de ne plus avoir peur.
Tu peux prendre ta place sans perdre le lien
Éclore t’accompagne pas à pas pour t’écouter, construire une relation plus sécurisante avec toi et oser des choix qui te ressemblent, même lorsque la peur de déplaire est encore là.
Qui t’accompagne ?
Je suis Gemma, et je suis passée par là aussi
J’ai appris très tôt à être sage, à ne pas déranger et à m’adapter pour préserver le lien. Pendant longtemps, j’ai su écouter les autres, comprendre leurs besoins et répondre à leurs attentes, beaucoup mieux que je ne savais entendre ce qui était juste pour moi.
Mon propre chemin m’a appris que prendre sa place ne signifie pas devenir plus dure, plus égoïste ou moins aimante. Cela signifie construire en soi assez de sécurité pour pouvoir s’écouter, faire des choix plus fidèles à soi et rester présente même lorsque l’autre est déçu ou ne comprend pas.
Aujourd’hui, je suis coach certifiée et j’accompagne les femmes qui se sont longtemps adaptées pour être aimées à retrouver leurs propres repères.
Mon approche est douce, profonde et concrète. Ensemble, nous ne cherchons pas à supprimer tes protections ni à te forcer à devenir quelqu’un d’autre. Nous apprenons à comprendre ce qu’elles ont essayé de protéger, à mobiliser les ressources déjà présentes en toi et à expérimenter, pas à pas, une nouvelle manière d’être en lien sans t’abandonner.
Tu n’as rien à prouver avant de commencer. Tu peux venir avec tes doutes, tes peurs et tout ce que tu n’as pas encore réussi à démêler.
Choisis la façon dont tu veux vivre Éclore
Le programme
Éclore en autocoaching
Un parcours guidé de quatre mois pour avancer à ton rythme et intégrer chaque étape dans ton quotidien.
Le programme
Éclore accompagnée
Pour avancer avec un espace sécurisant, un regard extérieur et un accompagnement adapté à ton histoire.
Les questions que tu te poses peut être
Éclore s’adresse à toi si tu as appris à t’adapter, à éviter les conflits ou à faire passer les besoins des autres avant les tiens pour préserver le lien.
Tu n’as pas besoin d’avoir déjà tout compris. Tu peux justement commencer parce que tu ne sais plus très bien ce que tu veux, ce dont tu as besoin ou comment te choisir sans culpabiliser.
C’est fréquent lorsque l’on s’est longtemps construite autour des attentes des autres.
Éclore ne te demande pas d’arriver avec des réponses. Tu apprendras progressivement à reconnaître ce qui se passe en toi, à retrouver tes propres repères et à distinguer tes envies de ce que tu crois devoir faire pour être aimée ou acceptée.
Non. Prendre ta place ne signifie pas écraser celle des autres, devenir froide ou ne plus tenir compte de leurs besoins.
Tu apprendras à t’écouter, à poser des limites plus justes et à exprimer ce qui compte pour toi, tout en restant fidèle à ta sensibilité et à ton besoin de lien.
La formule en auto coaching te permet de suivre l’ensemble du parcours Éclore à ton rythme, avec les contenus et les pratiques proposés dans chaque étape.
La formule accompagnée comprend le même parcours, avec en plus huit séances individuelles réparties sur quatre mois et un soutien écrit entre les séances. Elle est particulièrement adaptée si tu souhaites être guidée personnellement, déposer ce que tu traverses et ajuster les exercices à ton histoire.
Tu avances progressivement, sans avoir à te forcer ni à raconter ce que tu n’es pas prête à partager.
L’objectif n’est pas de supprimer tes protections, mais de comprendre pourquoi elles se sont construites et de développer de nouvelles ressources. Dans la formule accompagnée, nous ajusterons le rythme ensemble afin que tu puisses avancer sans te brusquer.
Éclore reste toutefois un accompagnement de coaching. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychothérapeutique lorsque celui ci est nécessaire.
Comprendre son histoire ne suffit pas toujours à se sentir plus libre dans les situations du quotidien.
Éclore t’aide à faire le lien entre ce que tu sais déjà, ce que ton corps et tes émotions continuent de vivre, puis les choix concrets que tu souhaites poser aujourd’hui.
L’objectif n’est pas d’accumuler de nouvelles connaissances, mais de transformer progressivement ta manière d’être avec toi et avec les autres.
Le parcours se déroule sur quatre mois. Ce temps te permet d’intégrer les différentes étapes sans chercher à tout changer d’un seul coup.
Dans la formule accompagnée, tu bénéficies de huit séances individuelles réparties sur cette période.
Prévois environ une à deux heures par semaine pour découvrir les contenus, réaliser les pratiques proposées et laisser une place à ce qui émerge.
Il ne s’agit pas d’une obligation rigide ni d’une course à terminer. Certaines semaines te demanderont moins de temps, d’autres davantage. Tu pourras avancer selon ton rythme, ton énergie et ta vie quotidienne.
Dans la formule accompagnée, ajoute à cela une séance individuelle toutes les deux semaines. L’objectif est qu’Éclore puisse s’intégrer dans ta vie, sans devenir une nouvelle pression à gérer.
Oui.
La formule en auto coaching peut être réglée en deux fois, à raison de 2 × 150 CHF.
La formule accompagnée peut être réglée en quatre fois, à raison de 4 × 330 CHF.
Le paiement échelonné facilite la répartition de l’investissement, mais il constitue bien un engagement pour l’intégralité du parcours.
Éclore ouvrira prochainement ses portes.
En t’inscrivant sur la liste d’attente, tu seras informée en priorité de la date d’ouverture et des conditions de lancement. Cette inscription ne t’engage pas à rejoindre l’accompagnement.