Quel réflexe s’active chez toi quand tu as peur de déplaire ?
Découvre comment tu cherches à préserver le lien, la peur qui se cache derrière ce réflexe et ce dont ta petite fille intérieure a besoin pour oser prendre sa place.
Environ 3 minutes · Résultat personnalisé · Une clé pour mieux te comprendre
Tu veux être toi même, mais quelque chose te retient
Tu sais peut être ce que tu aimerais dire, choisir ou demander. Pourtant, dès que tu imagines décevoir quelqu’un, créer une tension ou prendre trop de place, tu te mets à douter.
Tu t’adaptes. Tu rassures. Tu minimises tes besoins. Ou tu préfères tout gérer seule.
Ces réactions ne signifient pas que tu manques de caractère. Elles peuvent être des stratégies que tu as développées pour préserver le lien, éviter le rejet et retrouver un sentiment de sécurité.
Le problème n’est pas que tu sois attentive aux autres. Il apparaît lorsque cette attention te conduit automatiquement à t’oublier.
Ce que tu vas découvrir
01
Ton réflexe dominant
La stratégie qui semble s’activer le plus souvent lorsque tu crains de déplaire ou de fragiliser une relation.
02
La peur qu’il cherche à éviter
Le risque émotionnel que ton système intérieur essaie de prévenir en s’adaptant, en apaisant ou en s’effaçant.
03
Le besoin de ta petite fille intérieure
Ce qu’elle cherchait peut être à obtenir ou à protéger en devenant « facile, attentive, discrète ou très autonome ».
04
Ton premier petit pas
Une action simple et réaliste pour commencer à rester en lien avec toi même, sans devoir tout transformer aujourd’hui.
Quatre façons de protéger le lien
Ces quatre profils ne sont pas des cases dans lesquelles t’enfermer. Ils représentent des réflexes protecteurs que tu peux utiliser différemment selon les personnes et les situations.
La Caméléon vigilante
« Je deviens celle qu’on attend pour rester aimée. »
L’Apaisante prévenante
« J’apaise les tensions pour ne pas risquer de déplaire. »
L’Invisible discrète
« Je me fais petite pour ne pas devenir un problème. »
La Forte silencieuse
« Je porte tout seule pour ne pas risquer d’être déçue. »
Tu peux te reconnaître dans plusieurs profils. Ton résultat mettra simplement en lumière le réflexe qui semble prendre le plus de place chez toi aujourd’hui.
Prête à découvrir ton réflexe ?
Réponds spontanément, en choisissant ce qui ressemble le plus à ce que tu fais réellement, plutôt qu’à ce que tu aimerais faire.
À la fin, ton prénom et ton adresse email te seront demandés afin de recevoir ton résultat personnalisé et les prochains messages de Gemma. Tu pourras te désinscrire à tout moment.
Qui se cache derrière ce quiz ?
Je suis Gemma
Coach en sécurité intérieure et affirmation de soi, j’accompagne les femmes qui ont appris très tôt à s’adapter et s’effacer pour préserver le lien, à prendre leur place sans culpabilité ni peur de déplaire.
J’ai créé ce quiz pour t’aider à mettre des mots sur un réflexe souvent très automatique, mais qui ne raconte pas toute ton identité.
Comprendre ce qui se joue est déjà une première manière de revenir vers toi.
Tu peux rester en lien sans t’abandonner
Le premier pas consiste simplement à reconnaître le réflexe qui s’active lorsque la peur de déplaire se réveille.